Menu
Il Tabata è un metodo di allenamento ad alta intensità che si concentra sull’aumento della frequenza cardiaca e sul miglioramento della resistenza fisica.
Questo allenamento a corpo libero alterna esercizi a ritmo variabile, combinando fasi di massima intensità con brevi periodi di recupero.
L’obiettivo principale è stimolare il metabolismo, promuovere il dimagrimento e favorire la tonificazione muscolare in modo efficace e rapido.
Il protocollo Tabata, nato dal mondo dell’HIIT (High-Intensity Interval Training), è una delle forme di allenamento più efficaci per chi desidera ottenere risultati visibili in breve tempo.
Ogni sessione di Tabata dura solo pochi minuti, ma la sua intensità permette di bruciare un elevato numero di calorie, anche nelle ore successive all’allenamento grazie all’effetto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), che favorisce il continuo consumo energetico anche a riposo.
Durante le lezioni di Tabata, si eseguono esercizi funzionali come squat, plank, burpees, affondi e flessioni, che coinvolgono tutti i gruppi muscolari principali.
Il cambiamento continuo di ritmo, con brevi esplosioni di massimo sforzo seguite da recuperi brevi, stimola il cuore e i muscoli, rendendo l’allenamento estremamente dinamico ed efficace.
Questo tipo di allenamento è adatto a chi cerca una sfida fisica intensa e vuole migliorare rapidamente la propria forma fisica. Grazie alla sua struttura a intervalli, il Tabata è perfetto per chi ha poco tempo a disposizione, ma desidera massimizzare i risultati in termini di dimagrimento, tonificazione e resistenza.
Questo allenamento globale ti permetterà di migliorare la tua postura, rafforzare il core e scolpire i muscoli. Inoltre, grazie all’intensità dell’allenamento, potrai aumentare il metabolismo, favorendo il dimagrimento e il mantenimento di un corpo sano e tonico.
Iscriviti oggi al corso Total Body e scopri i vantaggi di un allenamento completo che trasforma il tuo corpo, migliorando la tua forza, resistenza e flessibilità!
Non aspettare! Unisciti a Planet Fitness Verona e inizia il tuo percorso verso una vita più sana e attiva.
Planet Sport Verona Srl – SSD